Легкий шаг к здоровью вен!

Уход за ногами

Почему важно ухаживать за ногами

Здоровые ноги — это наша «мобильность», опора в прямом смысле этого слова, а еще это легкая походка и уверенность в себе. Для прекрасной половины человечества красивые ножки — это мощный инструмент соблазнения, который постоянно притягивает взгляды: восхищенные от мужчин и завистливые от женщин.

Чтобы сохранить здоровье и красоту ног, за ними необходимо регулярно ухаживать. Ведь на их долю выпадают серьезные нагрузки. Малоподвижный образ жизни, физические перегрузки, стрессы, неправильное питание, нарушение режима сна – все это факторы риска.1

Человеческая нога состоит из 26 костей, соединенных 33 суставами и более 100 мышцами. Все эти структуры нуждаются в постоянном кровоснабжении, а нарушение циркуляции крови ведет к возникновению самых различных заболеваний.1 Некоторые из них мы рассмотрим ниже.

Артрозы – распространенная группа заболеваний, которые могут развиваться на фоне существующего хронического инфекционного процесса, переохлаждения конечности, травмы.1

Варикозное расширение вен нижних конечностей также является очень распространенным заболеванием, его симптомы отмечаются у 15-20 % взрослого населения.2 У людей с подобным диагнозом может проявляться расширение вен, изменение их рельефа, появление узлов и шишек.2 Такая картина не только доставляет эстетический дискомфорт, но и чревата различного рода осложнениями.3

Безусловно, любое заболевание легче предупредить, чем лечить, поэтому для сохранения здоровья ног на долгие годы необходимо заниматься профилактикой.

Регулярный уход за ногами

Для сохранения здоровья Ваших ног важно соблюдать рацион питания, а также режим физической активности. Здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками и отдыхом, рациональное питание – все это важные факторы сохранения здоровых ног.

Грамотный уход за ногами включает в себя ежедневные процедуры и те, которые желательно проводить время от времени. Каждый день важно заботиться о гигиене ног: мытье, удаление ороговевших частичек кожи позволят сделать кожу мягче и более восприимчивой к воздействию косметических средств.

Для профилактики возникновения сосудистых нарушений, таких как варикозная болезнь, следует обратиться за рекомендациями к врачу. Современные методы включают ношение специального компрессионного трикотажа, занятия лечебной физкультурой, лимфодренажный массаж, а также различные физиопроцедуры.4

Основная задача в данном случае – усилить циркуляцию крови, что ускорит обменные процессы и приведет организм в тонус. Возможно использование сразу нескольких методов.4

Еще одним из возможных способов профилактики является массаж ног. Данная процедура улучшает кровообращение, что разгружает сосуды и избавляет от застоя крови и дарит заряд бодрости даже после долгого пребывания на ногах.4 Однако, в связи с наличием противопоказаний, перед проведением курсов массажа следует обязательно проконсультироваться с врачом-флебологом.

Рекомендации при варикозе

Если врач поставил вам диагноз варикозное расширение вен, то необходимо понимать, что возникновение заболевания могло быть спровоцировано множеством различных факторов. К подобным причинам относятся:4

  1. Наследственная слабость венозной стенки и клапанного аппарата.
  2. Длительное пребывание в одной позе, ухудшающей венозный отток (сидя, стоя, на корточках, нога за ногу).
  3. Работа с тяжестями, вызывающими перегрузку венозного аппарата.

Если все же варикозная болезнь не обошла Вас стороной, постарайтесь скорректировать свой двигательный и трудовой режим и исключить тяжелые нагрузки. Не стоит также забывать о косметологическом уходе, который сделает кожу ног более мягкой и свежей. Кроме того, существуют народные средства лечения и профилактики варикозной болезни ног, о которых Вам расскажет флеболог на консультации.

Отметим, что все данные рекомендации нужно выполнять после консультации с доктором и составления плана лечения.

Флебавен® для ваших вен

Таблетки для приема внутрь Флебавен® могут назначаться для симптоматической терапии венозно-лимфатической недостаточности.5

Действующие вещества – флавоноиды диосмин и гесперидин – способствуют снятию боли и ощущения тяжести в ногах.5

Список литературы:
1. А. В. Нестерова. «Болезни ног и их лечение традиционными и нетрадиционными методами» Варикозная болезнь нижних конечностей и беременность. - Б.И. Новиков. - Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова. - Том 19, №2, 2011.
2. НИКИТИНА А.М. - ЭНДОТЕЛИАЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ В РАЗВИТИИ ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ И ВОЗМОЖНОСТИ ЕЕ КОРРЕКЦИИ. – Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук. - Москва – 2014.
3. World Journal of Sport Sciences 3 (S): 942-946, 2010. – Effect of Walking Intervention Program on Varicose Veins among Pregnant Women. – Maysa M. Rabea
4. Профилактика и выявление варикозной болезни вен нижних конечностей у спортсменов. – Монография. – Под редакцией Э.В. Науменко, А.А. Хадарцева
5. Инструкция по применению лекарственного препарата Флебавен®.