Профилактика варикоза (варикозного расширения вен нижних конечностей)
При первых симптомах варикоза (хронической венозной недостаточности) целесообразно настойчиво проводить профилактические мероприятия для предотвращения прогрессирования варикоза (варикозного расширения вен нижних конечностей): при длительных статичных нагрузках в повседневной жизни (работа сидя или стоя) периодически двигаться, давать дозированную нагрузку на мышцы нижних конечностей, подниматься на носки, энергично ходить (можно на месте). Это способствует усилению венозного оттока и профилактике венозной недостаточности. При этом рекомендация врачей-флебологов такова: если у вас есть склонность к варикозному расширению вен или уже проявились первые признаки заболевания в виде тяжести и усталости в ногах, ни в коем случае не запускайте болезнь. Вовремя проходите обследование и придерживайтесь рекомендации врачей.
Полезные советы по сохранению здоровья вен
- Ведите активный образ жизни.
- Избегайте тяжелых (статичных) физических нагрузок.
- Не злоупотребляйте солнцем и горячими ваннами.
- Не курите. Смолы и никотин, содержащиеся в табаке негативно действуют на сосуды, в том числе на вены.
- Не носите тесного нижнего белья, тугих ремней и поясов.
- Не скрещивайте ноги, когда сидите.
- Не злоупотребляйте спиртным.
