Nasveti

10 pravil za zdrave noge


Čas branja:

10 pravil za zdrave noge

  1. Ne stojte in ne sedite dlje časa brez prekinitev.
  2. Ne sedite s prekrižanimi nogami.
  3. Ko sedite ali ležite, noge dvignite nad nivo srca.
  4. Skrbite za redno telesno dejavnost (gibanje), s katero krepite mišice v nogah.
  5. Shujšajte in tako izboljšajte krvni pretok.
  6. Ne nosite ozkih oblačil, predvsem takih, ki stisnejo okoli pasu, dimelj ali stegen.
  7. Izogibajte se izpostavljenosti visokim temperaturam in vročini (kopanju v vroči vodi, dolgemu savnanju, sončenju).
  8. Prenehajte kaditi.
  9. Nosite udobne čevlje in se izogibajte nošenju visokih pet.
  10. Uporabljajte elastične nogavice ali elastične povoje.

Kviz

Izpolni kviz in preveri, ali si eden izmed 80% odraslih s kronično vensko boleznijo!

REŠI KVIZ