Nasveti
10 pravil za zdrave noge
Čas branja:
- Ne stojte in ne sedite dlje časa brez prekinitev.
- Ne sedite s prekrižanimi nogami.
- Ko sedite ali ležite, noge dvignite nad nivo srca.
- Skrbite za redno telesno dejavnost (gibanje), s katero krepite mišice v nogah.
- Shujšajte in tako izboljšajte krvni pretok.
- Ne nosite ozkih oblačil, predvsem takih, ki stisnejo okoli pasu, dimelj ali stegen.
- Izogibajte se izpostavljenosti visokim temperaturam in vročini (kopanju v vroči vodi, dolgemu savnanju, sončenju).
- Prenehajte kaditi.
- Nosite udobne čevlje in se izogibajte nošenju visokih pet.
- Uporabljajte elastične nogavice ali elastične povoje.
