Pravila sedenja za zdrave vene

Na nastanek kronične venske bolezni vplivajo številni dejavniki, pri tem pa se premalokrat zavedamo, kako velik vpliv ima lahko naš poklic.

Normalen pretok krvi v spodnjem delu nog je odločilnega pomena za ohranjanje zdravega delovanja ven. Mečne mišice imajo pri tem procesu ključno vlogo, saj se med gibanjem krčijo in potiskajo kri proti srcu. Potiskanje krvi omogočajo zdrave venske zaklopke.

Pri ljudeh, ki opravljajo pretežno sedeče ali stoječe delo oziroma delo, pri katerem se ni mogoče gibati več ur, vene lahko postanejo šibkejše. Ko zaklopke in venske stene slabijo, se vene razširijo. Zaradi slabšega pretoka krvi nazaj proti srcu venska kri zastaja, kar povzroči vnetje venskih sten in tkiv v okolici.

Pri svojem delu tudi vi veliko sedite?

Prav dolgotrajno sedenje je eden najbolj spregledanih dejavnikov, ki poslabša stanje kronične venske bolezni. Če med sedenjem prekrižamo noge ali sedimo sključeno, še bolj tvegamo poslabšanje.

Pisarniški delavci, programerji, vozniki, študenti, pisci, lektorji, ekonomisti, pravniki in drugi v podobnih poklicih morajo biti zaradi dolgotrajnega sedenja bolj pozorni na pravilno držo, predvsem pa na redno razgibavanje vsako uro. Med delom naj večkrat razgibajo gležnje in kolena ter jih nato raztegnejo.

Zadostuje že 20 minut aktivnosti na dan

Z 20-minutno aktivnostjo na dan lahko omilimo simptome bolezni in s tem preprečimo napredovanje kronične venske bolezni. Redna vadba je koristna, saj mečne mišice med gibanjem delujejo kot črpalka, ki preprečuje, da bi venska kri zastajala v žilah.

Dvignjen položaj nog

Dvignjen položaj nog lahko v trenutku olajša bolečino, pomaga pa tudi zmanjšati oteklino. Trikrat ali štirikrat na dan za približno 15 minut dvignite noge nad višino srca. Med dolgotrajnim stanjem ali sedenjem večkrat pokrčite noge, kar pospeši krvni obtok.

Dedna nagnjenost med primarnimi vzroki

Kronična venska bolezen je napredujoča. Njena pojavnost se s starostjo povečuje. Bolezen je zelo razširjena, saj jo ima 8 od 10 odraslih prebivalcev sveta.

Zgovorni podatki o dednosti bolezni:

• Klinična raziskava ameriške strokovne revije za dermatološko kirurgijo navaja, da je pri otrocih, pri katerih imata oba od staršev kronično vensko bolezen, tveganje za nastanek kronične venske bolezni kar 90-odstotno.
• Če ima bolezen samo eden od staršev, je pri moških to tveganje 25-odstotno, pri ženskah pa kar 62-odstotno.
• 42 odstotkov vseh žensk s to boleznijo ima bolezen v družini.

Med simptome kronične venske bolezni spadajo
bolečine v nogah, občutek težkih in oteklih nog, mravljinčavost, pekoč občutek, mišični krči, srbeča koža, nemirne noge, utrujene noge.

UKREPAJTE ZDAJ! PREPEČITE NAPREDOVANJE KRONIČNE VENSKE BOLEZNI.

Pravilna drža med sedenjem

• Sedimo vzravnano, a sproščeno. Pomembno je tudi, kako smo oblečeni. Ohlapna oblačila in udobni čevlji so najboljša izbira.
• Ušesa, ramena in kolke držimo v vertikalni liniji.
• Vzdržujmo ukrivljenost hrbtenice: medenico rahlo nagnemo naprej, da se ustvari dvojna S-oblika hrbtenice. Med naslonjalo in ledveni del hrbtenice lahko podložimo brisačko ali kaj podobnega.
• Nikoli ne sedimo s prekrižanimi ali iztegnjenimi nogami.
• Med zaslonom in očmi naj bo od 45 do 70 centimetrov razdalje.
• Skrbimo, da sta stol in miza na pravilni višini:
  • podlahti in nadlahti moramo držati v pravem kotu,
  • kolenski sklep držimo v pravem kotu,
  • kolčni sklep držimo v kotu od 90 do 110 stopinj,
  • zapestje moramo odložiti na podlago oziroma mizo,
  • stopala držimo na podlagi, lahko na tleh ali jih podložimo.

Flebaven® je učinkovito venoaktivno zdravilo naravnega izvora. Vsebuje mikronizirani diosmin, ki se uporablja za zdravljenje kronične venske bolezni. Okrepi in zaščiti vene od znotraj, saj poveča venski tonus in spodbudi mikroobtok v venah. Pri tem olajša bolečine v nogah, zmanjša občutek težkih nog in njihovo otekanje.

Diosmin je naravni flavonoidni glikozid, ki se lahko izolira iz različnih rastlinskih virov, pridobiva pa se tudi iz flavonoida hesperidina. Hesperidin se pridobiva iz nezrele majhne pomaranče vrste Rutaceae aurantiea. Iz njega se sintetizira diosmin, ki se potem očisti in mikronizira na zelo majhne delce.

Namenjen je peroralnemu zdravljenju, s katerim želimo ustaviti napredovanje bolezni in že ob prvih znakih bolezni, kot so bolečine v nogi in težke ali nemirne noge, preprečiti zaplete. Flebaven® je na voljo v obliki filmsko obloženih tablet po 500 mg in v obliki tablet po 1000 mg, ki omogoča jemanje enkrat na dan in cenovno dostopnejše zdravljenje.