Nasveti

Imate težke noge? Preverite, kaj lahko storite.


Čas branja:

Ko imamo po napornem dnevu občutek, da imamo na noge pritrjene petkilogramske uteži, najprej pomislimo, da smo jih čez dan verjetno preveč obremenjevali. Da gre za prve znake kronične venske bolezni, nam najbrž ne pride na misel.

A prav slabši venski pretok je vzrok za neprijeten občutek težkih nog in znak, da moramo začeti ukrepati zdaj.

Dolgotrajno stanje predstavlja napor za vene

Vene potiskajo kri nazaj do srca in pljuč, kjer se spet obogati s kisikom. Dolgotrajno stanje predstavlja ogromen napor za vene, kar desetkrat večji kot pri drugih položajih. Pokončni položaj telesa spodbuja odtekanje krvi navzdol. Zaradi gravitacije ima telo veliko več dela, da prečrpa kri od stopal do srca, kar je približno 1,5-metrska razdalja.

To naporno nalogo pomagajo opravljati mišice v mečih, ki s krčenjem delujejo kot črpalka. Pri tem jim pomagajo žilne zaklopke v venah. Dokler so zaklopke močne in žile čvrste, ni nobenih težav. Te nastopijo, ko se vene razširijo in zaklopke začnejo popuščati. Zaradi slabšega pretoka krvi nazaj proti srcu venska kri zastaja, kar privede do občutka težkih nog.

Imate težke noge? Preverite, kaj lahko storite.

Cena, ki jo plačujemo zaradi udobja

Posledice sodobnega načina življenja, ki nam je prinesel več udobja, vendar manj gibanja, občutijo tudi naše žile. Zaradi vedno slabšega obtoka se kri nabira v venah, venske stene popuščajo, venske zaklopke pa svoje naloge ne opravljajo več dovolj dobro.

Otekle in težke noge proti koncu dneva so eden prvih simptomov, vendar jih žal ne jemljemo dovolj resno. Da se nam stanje v prihodnjih letih ne bo poslabšalo, ukrepajmo zdaj.

Gibanje naj bo prvi preventivni ukrep

Če so primeri te bolezni tudi v naši družini, je zgodnje ukrepanje še bolj pomembno. Tveganje za nastanek kronične venske bolezni bomo zmanjšali, če bomo dovolj zgodaj spremenili življenjski slog. Poskusimo se izogniti večurnemu stanju, kar je seveda pri opravljanju določenih poklicev težko izvedljivo. Večkrat na dan se moramo opomniti, da napnemo mišice meč, stopimo na prste, naredimo nekaj korakov po prstih in petah.

Sicer pa moramo vsak dan poskrbeti za nekaj gibanja. Plavanje in kolesarjenje sta lahko izjemno koristni dejavnosti, vendar nam bo pomagalo tudi kaj bolj nežnega, kot sta hoja ali joga. Dovolj je že 20 minut hoje na dan.

Masaža spodbuja krvni obtok

Zelo koristen ukrep je tudi masaža, ki jo lahko izvajamo sami.

Uležemo se na hrbet in izmenično masiramo po eno nogo. Dvignemo jo in začnemo pri dimljah z rokami rahlo pritiskati proti srcu.

Roke pomikamo proti kolenu, medtem ko s prsti potiskamo navzgor.

Nadaljujemo proti gležnjem, kjer masažo končamo še s pregibanjem gležnja.

Vsako nogo masiramo približno eno do dve minuti. To lahko postane naša večerna rutina za zdrave vene.

Dodatni ukrepi za krvni obtok

  • Izogibajmo se vročim kopelim, savnam in sončenju. Poleti nogam privoščimo hladno prho. V vročini namreč naše telo naredi vse, da bi se ohladilo. Zato se žile razširijo, da čim več krvi priteče na površje, kjer naj bi se ohladila. V kombinaciji z znojenjem se kri dodatno ohlaja in tako pomaga pri hlajenju celotnega telesa. Vene so pri tem zelo obremenjene, saj so bolj na površini kože.
  • Nosimo udobna, ohlapna oblačila. Vse, kar nas veže okrog pasu, dimelj in stegen, slabša krvni obtok.
  • Prenehajmo kaditi. Kajenje pomeni tveganje za nastanek kronične venske bolezni. Že ena cigareta za nekaj ur ustavi pretok krvi v najmanjših kapilarah nožnega palca.
  • Nadzorujmo težo. Zaradi prevelike teže se pritisk v venah dodatno poveča, zato vene in venske zaklopke še hitreje začnejo popuščati.
  • Večkrat na dan dvignimo noge. Idealno bi bilo, če bi večkrat na dan noge za 15 minut dvignili nad raven srca. To lahko naredimo tako, da se uležemo in noge podložimo z blazinami.
  • Ne sedimo s prekrižanimi nogami. Vse, kar ovira nemoteno kroženje krvi, lahko poslabša kronično vensko bolezen.
  • Občutek težkih in oteklih nog omilimo z uporabo kompresijskih nogavic ali elastičnih povojev. Kompresijske nogavice zmanjšajo pritisk v nogah, še posebej pri dolgotrajnem stanju. Nosimo jih čez dan.

Nad napredujočo bolezen z mikroniziranim diosminom

Kronična venska bolezen nam povzroča številne skrbi, predvsem zato, ker vemo, da se stanje samo od sebe ne bo popravilo.

Ker je kronična venska bolezen napredujoča bolezen, lahko bistveno vpliva na kakovost našega življenja, če je ne zdravimo. Pride lahko do manjše telesne gibljivosti in zmogljivosti, kar lahko vodi tudi do čustvenega nelagodja.

Pri znakih in simptomih kronične venske bolezni, kot so bolečine, občutek težkih nog, utrujene noge, nemirne noge, nočni krči, otekline in vidne spremembe na koži, si lahko pomagamo z jemanjem Flebavena®. Vsebuje uveljavljeni flavonoid diosmin, ki vene okrepi in zaščiti od znotraj. Diosmin je mikroniziran, kar pomeni, da je zaradi lažje absorpcije bolj učinkovit.

Kako deluje Flebaven®?

  • Poveča tonus ven.
  • Zmanjša prepustnost kapilar in s tem tudi oteklino.
  • Poveča odpornost kapilar.
  • Zmanjša viskoznost krvi, kar izboljša krvni pretok.
  • Izboljša limfni pretok.
  • Mikroobtok varuje pred vnetnimi procesi. Tako bistveno olajša simptome kronične venske bolezni, kot sta bolečina in občutek teže v nogah.

Flebaven® je na voljo v obliki filmsko obloženih tablet po 500 mg in v obliki tablet po 1000 mg, ki omogoča jemanje enkrat na dan in cenovno dostopnejše zdravljenje.

Kviz

Izpolni kviz in preveri, ali si eden izmed 80% odraslih s kronično vensko boleznijo!

REŠI KVIZ