Nasveti

Z ustreznim prehranjevanjem do zdravih ven


Čas branja:

Pravilna izbira prehrane je lahko dobra preventiva za skoraj vse kronične bolezni in pomembno vpliva na naše zdravje. Žal pa smo takrat, ko opazimo, da je z nami nekaj narobe, ali ko zdravnik postavi diagnozo, že skoraj prepozni.

S prehranskimi vidiki preprečevanja kronične venske bolezni se ukvarja prehranski strokovnjak Evgen Benedik, univerzitetni diplomirani inženir živilske tehnologije in doktor znanosti s področja prehrane. Kot prehranski svetovalec dela na Kliničnem oddelku za gastroenterologijo, hepatologijo in nutricionistiko Pediatrične klinike UKC Ljubljana, predava pa tudi na Oddelku za živilstvo Biotehniške fakultete Univerze v Ljubljani.

Nedavno smo pisali, kako s pravo prehrano vplivati na kronično vensko bolezen, tokrat pa se osredotočamo na neustrezne vzorce in navade prehranjevanja.

Zdravo prehrano in zdrave prehranske navade moramo uvesti čim bolj zgodaj. Že dojenčke zato navajamo na zdrav način prehranjevanja, ki jim ga poskušamo privzgojiti za vse življenje. To je najboljša preventiva ali »dota«, ki jo lahko starši dajo svojemu otroku, saj jih zdrava in uravnotežena prehrana lahko obvaruje pred nastankom marsikatere nenalezljive kroničnih bolezni kasneje v življenju, tudi v odrasli dobi.

Neustrezne prehranske navade negativno vplivajo tudi na nastanek in potek kronične venske bolezni

  1. Nezdrave prehranske navade
    Čim bolj se je treba izogibati živilom z malo hranili, med katera spadajo predvsem sladkarije in pijače z dodanim sladkorjem ali sladili, sadni nektarji in 100-odstotni sadni sokovi, beli kruh in belo drobno pekovsko pecivo, nasičene maščobe, sol, predelana hrana in mesni izdelki, ocvrta hrana in tako imenovana hitra hrana.
  2. Nepravilna priprava hrane
    Odsvetujemo predvsem ocvrte jedi in jedi, pečene na žaru.
  3. Nezadosten vnos določenih hranil
    Pojemo premalo zelenjave in sadja ter premalo polnovrednih škrobnatih živil, ki spadajo med živila z veliko hranili (»al dente« kuhane polnozrnate testenine, temni in/ali polnozrnati kruh, rjavi ali neoluščeni riž).

Prednosti prehranskih vlaknin

Naš organizem potrebuje prehranske vlaknine, tako topne kot netopne, saj imajo pri kronični venski bolezni izjemno pomembno vlogo. Posredno vplivajo tudi na zdravje našega krvnožilnega sistema, uravnavajo peristaltiko črevesja in izločanje blata.

Če izločamo normalno, mehko blato, je to zelo dobro, saj težave z zaprtjem in napenjanjem vplivajo na slabšanje kronične venske bolezni.

Učinek spremenjenih prehranskih navad se opazi šele čez čas

Ko v svoj prehranski režim uvedemo spremembe (dieto), prehitro pričakujemo pozitivne učinke, predstavljamo si, da bodo vidni že po prvih dneh. Vendar dieta ni čudežna tabletka. Nikar prehitro ne obupajmo.

Pri kronični venski bolezni lahko učinke zdravih prehranskih navad pričakujemo po mesecu ali dveh. Hranilno bogata živila in zdrave prehranske navade bodo izjemno ugodno vplivali na zdravje krvnožilnega sistema, na dolgi rok pa bodo upočasnili napredovanje bolezni in lajšali njene simptome.

Pri kronični venski bolezni je najpomembnejše, da jo zgodaj odkrijemo in čim prej začnemo zdraviti.

Priporočljivo je zdravljenje z venoaktivnimi zdravili, saj ta dosežejo globlje plasti in podkožje. Tako zagotovimo zadostno koncentracijo učinkovine in dosežemo, da deluje tudi na vensko steno. Zdravilo brez recepta Flebaven® je učinkovito venoaktivno zdravilo naravnega izvora. Vsebuje mikronizirani diosmin, ki vene okrepi in jih zaščiti od znotraj, saj poveča njihov tonus in spodbudi mikroobtok. Pri tem olajša bolečine v nogah, zmanjša občutek težkih nog in njihovo otekanje.

Na voljo je v obliki filmsko obloženih tablet po 500 mg in v obliki tablet po 1000 mg. Flebaven® 1000 mg z eno tableto na dan prispeva k enostavnejšemu jemanju in boljšemu sodelovanju bolnikov, omogoča pa tudi cenovno dostopnejše zdravljenje.

Kviz

Izpolni kviz in preveri, ali si eden izmed 80% odraslih s kronično vensko boleznijo!

REŠI KVIZ