Поради для здорових ніг

10 правил для збереження здоров'я вен

1. Не стійте і не сидіть протягом тривалого часу без перерви.
2. Не схрещуйте ноги під час сидіння.
3. Піднімайте ноги, сидячи або лежачи, тримаючи їх піднятими вище рівня серця.
4. Регулярно робіть велику кількість фізичних вправ, зміцнюючи м'язи ніг.
5. Скиньте зайву вагу, щоб поліпшити кровообіг.
6. Не носіть тісний одяг, особливо той, який стискає талію, пах або стегна.
7. Уникайте впливу високої температури та тепла (наприклад, гарячої ванни, тривалого сидіння у сауні, сонця.)
8. Киньте палити.
9. Обов'язково носіть зручне взуття та уникайте високих підборів.
10. Носіть еластичні панчохи або еластичні бинти.